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Tenha cuidado com a alimentação. Consuma mais carboidratos, como arroz, pães e macarrão, batata e aveia nas refeições que antecedem a festa. Imediatamente antes da folia sugere-se o consumo de frutas ou uma boa salada, são alimentos ricos em água e sais minerais e vão te ajudar a se manter nutrido e hidratado. Quando voltar pra casa, vale outra refeição caprichada, com carboidratos, proteínas e demais nutrientes para recuperar as energias. Fique atento com a procedência dos alimentos que você consome na rua e as condições de higiene do local. Verifique se os alimentos não estão expostos ou as latas de cerveja e refrigerante não estão danificadas, perfuradas, ou com o lacre violado, por exemplo.